„Esencja Sztuki Żywienia” Marcin Bończa-Tomaszewski

Książka możliwa do nabycia tylko dla członków klubu. Chcesz skorzystać ze zniżki dla klubowiczów i z innych benefitów wynikających z członkostwa, zapisz się do klubu.

Jak jeść, ruszać się i być zdrowym, nie wywracając życia do góry nogami?

Odpowiedź na to pytanie znajduje się w „Esencji Sztuki Żywienia” - najprostszym i kompletnym przewodniku po żywieniu, suplementacji, aktywności i zdrowym stylu życia.

Poznaj esencję tego, co każdy powinien wiedzieć:

• 10 nawyków zdrowego stylu życia,
• 70 najzdrowszych pokarmów,
• praktyczne rozwiązania dla każdego, niezależnie od diety,
• co zrobić, żeby wreszcie cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy,
• jak zoptymalizować biochemię organizmu, od działania hormonów po procesy detoksykacji,
• jakie suplementy przynoszą korzyści,
• jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć,
• na czym oprzeć najlepszy plan treningowy,
• co zrobić, aby budować i utrzymywać motywację do skutecznego działania,
• jak zachować rezultaty przez całe życie.

Marcin Bończa-Tomaszewski jest trenerem żywienia i sportu, psychodietetykiem, założycielem SZTUKI ŻYWIENIA (sztukazywienia.com). Fundamentem jego działalności są badania naukowe, weryfikowane w toku codziennej pracy z podopiecznymi. Ma za sobą ponad dekadę praktyki opartej na dowodach (evidence-based practice) i pomoc wielu różnym osobom w osiągnięciu lepszego zdrowia, ciała i sprawności. Towarzyszył w drodze do celu wielu kobietom i mężczyznom, m.in.:

• ambitnym sportowcom dążącym do najlepszej formy,
• zatroskanym rodzicom pragnącym zdrowia dla siebie i swojej rodziny,
• menadżerom potrzebującym koncentracji i sprawności na wielu polach,
• osobom borykającym się z nadwagą,
• innym, którzy chcieli być zdrowsi i czuć się lepiej.
  

Swój system działania opisał w tej książce, która pomoże także ekspertom (dietetykom, trenerom, lekarzom) pozytywnie wpłynąć na swoich podopiecznych.

„Nie jest to książka oferująca gotowe rozwiązania i narzucająca, co koniecznie masz jeść – lub przeciwnie: zabraniająca czego ci jeść nie wolno. Raczej, wskazuje kierunki, podpowiada, na co warto zwrócić uwagę, a przy tym czyni to w sposób całościowy, zahaczając o psychodietetykę, teorię treningu, psychologię motywacji. Każde z zagadnień jest potraktowane – nomen omen – esencjonalnie. Największą wartość dopatruję w próbie holistycznego spojrzenia na kwestie żywienia, które nie mogą być oderwane od kwestii innych kategorii naszych zachowań i procesów zachodzących w psychice. Zaletą „Esencji” jest też przystępność języka, jakim została napisana.”

– DR HAB. KRZYSZTOF SAS-NOWOSIELSKI, PROFESOR AWF KATOWICE

„Esencję Sztuki Żywienia od razu chce się wziąć do ręki! Piękne wydanie, przejrzyście podana treść, stylowe ilustracje. Jednak nie tylko forma przesądza o jej wartości, ale przede wszystkim bogata treść. To kompendium wiedzy o prawidłowym żywieniu. Mamy tu jasne wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, podparte nauką o fizjologii i psychologii. Nie jest to czarodziejski przepis na szybkie odchudzanie czy podniesienie formy sportowej. Autor opisuje, co jest realne w zależności od stylu życia, potrzeb i możliwości. Szczerze pisze, że proces ten wymaga cierpliwości, za to daje trwałe rezultaty. Mamy więc poradnik jasny, konkretny i przyjemny w odbiorze, bez czarowania.”

– OLA PIECHNIK, PSYCHOLOG SPORTU

Liczba stron: 160
Format: 148 x 210 mm
Oprawa: twarda, szyta
Papier: Arctic Silk 130

Do każdej książki zamówionej przez KWW dołączony zostanie plakat z 10 nawykami Sztuki Żywienia (jak na zdjęciu).

Koszt wysyłki to minimum 13 zł (InPost - paczkomaty), dlatego zachęcamy do odbioru osobistego. Przy wyborze formy dostawy przez InPost, prosimy o dodanie numeru telefonu i numeru paczkomatu w komentarzu do zamówienia. Numer paczkomatu można znaleźć tutaj.

Wysyłka będzie dokonywana raz w tygodniu. Wysyłki realizowane są wyłącznie na terenie Polski.